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男人腰疼,是“不行”了?别猜了,这6个原因更实际!

2020-01-26 08:35:06

  很多男性朋友都有腰痛症状,都以为疼痛是过度劳累引起的,所以对腰痛症状不重视,认为只要适当休息就可以缓解,这种想法是错误的。应该尽快找出腰痛的原因,及时检查和治疗,并通过适当的方式缓解腰痛症状。

  男人腰痛原因有六:

  1.过度劳累

  

  男性要承受来自家庭和生活的压力,频繁熬夜,导致睡眠质量变差,饮食不规律,长时间下来会造成慢性疲劳,引发腰痛症状。

  2.腰肌劳损

  男性长期久站工作容易腰痛,因为久站会减弱腰部韧带和肌腱的伸展能力,增加腰部负担,局部乳酸聚集会抑制腰部代谢功能,引发腰肌劳损症状,另外长期搬重物的工作,会使脊椎侧弯,产生痛感。

  3.错误坐姿

  办公室白领需要久坐,如果姿势不正确,会增加腰部负担,使脊椎和腰部发生病变,产生不同程度的疼痛感。

  4.腰部疾病

  

  随着年龄增长,骨质疏松明显,腰部疾病会变多,包括腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等,都会引发腰痛症状。

  5.肾病

  腰为肾之府,肾损伤是会引发腰痛症状。比如肾虚引起的腰痛为隐隐作痛,伴有浑身乏力、尿频等症状,肾结石引起的疼痛多在腰腹部,为阵发性钝痛或绞痛,运动会使疼痛加剧。

  6.泌尿系统感染

  男性不注意卫生会使病原菌繁殖,造成泌尿系统感染,诱发前列腺炎、膀胱炎等,引发腰酸痛、尿痛、尿频症状,严重可致不孕。

  男性如何缓解腰痛?

  

  1.在空旷的环境进行倒走运动,要注意倒走时膝盖不弯曲,手臂自由摆动时幅度要加大,每天坚持倒走三次,每次两百步,可以缓解腰痛症状。

  2.平时可搓热双手,按摩腰部的命门穴肾俞穴腰阳关穴等穴位,可以温肾阳,疏通阳气,促进肾脏血液循环,减轻腰痛症状。注意按摩不要太用力,感到酸麻即可。

  3.避免熬夜,规律作息,要学会劳逸结合,充足的睡眠有助于缓解疲劳,减轻腰痛症状。

  4.不要久坐或久站,要适当走动,活动筋骨,也可以做腰部拉伸动作或抖腿动作,可以缓解腰痛。

  5.热水泡脚。脚底穴位比较多,用热水泡脚可以按摩穴位,促进血液循环,调节肾经,缓解腰痛症状。

  男性的腰痛不仅仅是劳累引起的,很可能是肾病或泌尿系统疾病引起的,要引起重视,如果有不适要及时检查,避免耽误治疗。

责任编辑:小编

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