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在孕期,准妈妈的这两个睡姿不可取,容易影响胎儿发育

2020-02-02 03:10:59

朋友在群里跟我们说,最近真的太累了,但是还睡不着觉。每天最害怕的事情,就是晚上了,因为该躺床上睡觉了,而且为了想着胎儿的发育,还不敢熬夜。但是越是这样想,越容易睡不着觉,一晚上起来好几次是非常正常的。但是这样就形成了恶性循环,白天起不来,晚上睡不着。

另外一个妈妈说,前几天做检查,发现胎儿脐带绕颈了,医生还让注意睡姿,为了让胎儿绕回来,每天还要做会运动。孕期的睡觉质量重要,但是睡姿也很重要,如果不注意的话,可能还会影响胎儿的发育。

右侧卧。

其实大部分人对于这个睡姿还是比较习惯的,我还记得小时候看书,说是要右侧卧,因为有利于心脏呼吸这方面。但是在怀孕之后一定要注意,尽量不要右侧卧,虽然习惯比较难改变,但是在清醒状态下,还是需要采取左侧卧的睡姿。

右侧卧睡姿有一个弊端就是容易让子宫出现右旋,正常情况下,子宫是右旋位的,因为右侧有下腔静脉。如果孕妇还是右侧卧的话,会压迫到血液的流通,这样会增加生产的困难,胎儿容易窒息。所以为了让下腔静脉流通,还是尽量采取左侧卧。

仰卧。

仰卧的时候睡成大字型,在孕期的时候就很想念这种睡姿,因为感觉很放松。而且在孕期本身随着胎儿的增大,准妈妈也感觉到非常的累,所以就会想着仰卧。但是仰卧的时候,子宫容易压迫到腹动脉,这样就容易阻碍到子宫的供血,进而胎盘的供血量减少,容易造成孕期中毒症,对胎儿的发育不好,影响到胎儿的健康。

所以说在孕期最好的睡觉姿势,就是左侧卧。虽然知道一晚上保持一个姿势睡觉肯定会特别累,但是一定要在心里记着,只要清醒有意识的时候,尽量采取左侧卧的姿势。

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